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Beneficios del Ajwain con el Ayuno Intermitente:

1. Mejora la Digestión: El ajwain es conocido por sus propiedades digestivas, ayudando a aliviar problemas como la indigestión y el malestar estomacal.
2. Reduce la Inflamación: Tiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo durante el ayuno.
3. Regula el Metabolismo: Ayuda a mejorar el metabolismo, facilitando la pérdida de peso durante el ayuno intermitente.
4. Alivia la Acidez: El ajwain puede ayudar a aliviar la acidez y el reflujo ácido, comunes en personas que practican el ayuno.
5. Aumenta la Energía: Sus propiedades pueden ayudar a mantener los niveles de energía estables, evitando la fatiga común durante el ayuno.
6. Refuerza la Salud Inmunológica: Rico en antioxidantes, el ajwain ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Forma de Preparación como Infusión:

1. Ingredientes:
   • 1 cucharadita de semillas de ajwain
   • 1 taza de agua
   • Opcional: una pizca de miel o limón para sabor
2. Instrucciones:
   • Hierve una taza de agua en una olla pequeña.
   • Añade una cucharadita de semillas de ajwain al agua hirviendo.
   • Deja hervir a fuego lento durante 5-7 minutos.
   • Apaga el fuego y deja reposar durante 2-3 minutos.
   • Cuela la infusión en una taza.
   • Añade miel o limón al gusto, si lo deseas.
   • Disfruta de tu infusión de ajwain caliente.

Cómo Usar: Para obtener los mejores resultados, bebe una taza de infusión de ajwain dos veces al día, preferiblemente una por la mañana en ayunas y otra antes de dormir.

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